Smarta duschtips för äldre
Med stigande ålder blir huden både tunnare och torrare eftersom mängden naturligt fett minskar. Det lilla fettlagret fungerar som ett skydd (en barriär mot omvärlden) och hjälper till att hålla huden mjuk. Enligt experter, däribland Dr Sylvie Meaume, chef för avdelningen för Geriatrik Sår och Läkningsprocesser vid AP-HP Rothschild, är det bra att trappa ner på antalet duschar:
“Plus on avance dans l’âge, plus il convient d’espacer les douches pour la simple et bonne raison qu’au fil du temps, la peau s’assèche et n’arrive plus à fabriquer autant de sébum qu’avant.”
För personer över 65‑70 år rekommenderas det att man sköljer kroppen varje dag men använder tvål ungefär var tredje dag. Det kan dessutom räcka med att ta en fullständig dusch ungefär två gånger i veckan för att undvika att huden blir för torr.
Duschområden som kräver extra uppmärksamhet
Även om man kan trappa ner på att tvätta hela kroppen så finns det vissa områden som ändå behöver kärlek varje dag. Armhålorna, mellan tårna och de intima områdena bör rengöras regelbundet (för att hålla en bra hygien). Tänk på att använda ljummet vatten istället för varmt, eftersom varmt vatten kan göra huden ännu torrare.
Hitta de rätta produkterna
Vad du väljer att använda i duschen spelar stor roll när det gäller hudvård för äldre. Många dermatologer rekommenderar att man använder duscholjor eller speciella dermatologiska tvålar som är extra snälla mot huden. Feta tvålar är även ett bra alternativ (de hjälper till att behålla fukten i huden). Det är smart att undvika produkter med irriterande tensider, som sulfater. Efter duschen är det bäst att torka huden varsamt genom att klappa med en handduk istället för att gnugga, så att man inte råkar irritera huden ytterligare.
Anpassa efter dina egna behov
Det finns inga regler som passar alla, eftersom varje persons hud och situation är unik beroende på hudtyp, hur självständig man är, de lokala väderförhållandena och hur mycket man rör på sig. Därför är det bra att anpassa dessa tips efter just dina förutsättningar. Genom att förstå hur du bäst tar hand om din hud med åren kan du undvika vanliga problem som torrhet och klåda. Dessa råd från dermatologer uppmuntrar oss att se över våra egna vanor och fundera över hur vi kan göra dem ännu bättre med tiden.
