Så här känns det med fläkten
Enligt Dr. Naheed Ali, som är specialist inom området, kan det bli problem med att man ständigt har fläkten igång under varma nätter. Dr. Ali menar att den stadiga luftströmmen kan trigga en “dold stress” i kroppen, när den måste anpassa sig till kylan från fläkten, vilket i sin tur kan ge olika obehag.
En av de mest direkt märkbara effekterna är att luftvägarna blir torra. Luftströmmen som riktas mot ansiktet och kroppen gör att näsgångarna och halsen torkar ut, vilket leder till att slemmet blir tjockare (och tjockare slem kan hålla kvar både allergener och irriterande ämnen hos känsliga vävnader). Dr. Ali förklarar: “En torr luftväg producerar tjockare slem, som allergener och irriterande ämnen kan hålla kvar i närheten av känsliga vävnader.”
Problem med andningsorganen och allergier
Den torra miljön som skapas av fläkten kan även ge upphov till besvär som hosta, hes röst eller nästäppa som varar hela dagen. För den som har astma eller milda allergier kan detta besväras extra mycket. Fläkten kan dessutom röra upp damm från både sängkläder och golv, vilket gör att små partiklar av ludd, hudflagor och pollen sugs in djupt i luftvägarna medan du sover.
Dessa partiklar kan leda till att du känner dig täppt eller att du nyser när du vaknar upp (och det kan göra vardagen lite tuffare om andningen redan är en utmaning).
Stelheter i muskler och leder
Utöver problemen med luftvägarna kan den kalla luften från fläkten få muskler och leder att reagera. När kroppen känner kylan kan musklerna spänna sig som en naturlig försvarsmekanism (det är kroppens sätt att försöka hålla värmen). Dr. Ali berättar: “Kalla muskler spänner sig som ett naturligt försvar och den stelheten kan kvarstå tills en varm dusch eller lite mjuk stretching sätter igång blodcirkulationen.” Det innebär att du kanske vaknar upp med stela muskler, vilket kan kräva extra åtgärder för att bli av med obehaget.
Tips för en säkrare användning av fläkt
För att undvika de negativa följderna föreslår Dr. Ali ett par enkla knep när du använder fläkten på natten. Han rekommenderar att ställa in en timer så att fläkten bara är igång under den första sömncykeln, cirka 90 minuter. På det sättet får du svalka dig utan att exponeras för kall luft under hela natten.
Ett annat tips är att inte rikta fläktens luftström direkt mot sängen utan hellre mot en vägg mittemot (det minskar den direkta kylan på kroppen). Att ha ett glas vatten bredvid sängen kan också vara smart för att snabbt bli av med en torr mun eller hals om problem skulle uppstå.
Genom att ha koll på de potentiella riskerna med att använda fläkten länge kan du fatta bättre beslut om hur du hanterar hettan utan att dina kvällar ska ge dig obehag. Med dessa tips kan du njuta av svalkan och samtidigt undvika onödiga hälsobesvär, så att sommarnätterna blir både bekvämare och tryggare.
